Vous vous sentez stressé ?

Pour vous, comment cela se manifeste-t-il ?

Par de l’anxiété ... des phobies ... des dépendances ... des problèmes de sommeil ... des difficultés relationnelles ... des problèmes de concentration, de mémoire ... des émotions inhibées ou non contrôlées ... des difficultés à prendre des décisions ... un manque de volonté ... la répétition des schémas du passé ... un manque de confiance en vous …

Les généralités sur la notion de stress indiquent quels sont les facteurs de stress, les différentes phases de manifestation du stress ainsi que les conséquences sur l’organisme.

Comment gérer votre stress ?

La gestion du stress est déterminée par 3 facteurs :

·        Le facteur Emotionnel : En période de stress, quelles sont les émotions que vous ressentez aujourd’hui ? Quelles sont les traces du passé qui vous empêchent d’avancer ? Votre système de croyance est-il adapté à votre volonté de faire vos choix, de vivre votre vie ?

·        Le facteur Physique : Apportez à votre corps ce dont il a besoin pour être en équilibre : respiration, relaxation, exercices physiques, alimentation, hygiène de vie, massages …

·        Le facteur Mental : Connaître les techniques de gestion du stress est un passage obligé … oui mais ... pour aller où ? Que souhaitez-vous faire de votre vie ? Etes-vous prêts à vous engager ?

Il existe des Techniques pour vous aider à rassembler ces 3 facteurs.

Par où commencer ?

Pour aller directement au cœur du problème, vous pouvez profiter d’une séance individuelle 

Pour commencer en douceur et apprendre à vous connaître, participez à des stages de gestion du stress.